Vi hører det tit - motion er sundt!
Og folk har ret - man bør få mindst 0,5 times motion om dagen, unge (under 18 år) min 1 times motion om dagen.
Motion behøver dog ikke være fittness, det kan være støvsugning, rengøring, havearbejde, vaske vinduer o. lign. og det behøver ikke være sammenhængende, dvs. 10 min, 3 x om dagen er bedre som ingenting overhovedet. Det anbefales dog at det er sammenhængende, men ikke en nødvendighed.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar